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Les Dips (exercice B)
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Les Pompes (exercice A)
Les pompes peuvent être considérées comme faisant partie intégrante des fondamentaux de la Méthode Lafay. La posit


Découvrez la méthode Lafay !

Cette méthode de musculation sans matériel qui a déjà séduit plus d'un million de personnes à travers le monde !


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Qu’est ce que la méthode Lafay ? A qui convient-elle ? Quels sont ces avantages et ses inconvé
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Témoignages de pratiquants de la Méthode Lafay

  • J'étais à la recherche du méthode de musculation sans contraintes, c'est à dire sans besoin de matériel spécifique ou de lieux spécifique pour m'entraîner. La méthode me permet de m'entraîner n'importe où, que je sois chez moi ou en déplacement. Le tout avec des résultats spectaculaires ! Je vous la recommande !
    Mohamed M.
  • Très mince, j'ai toujours eu beaucoup de mal à grossir. La Méthode Lafay m'a permis grâce aux exercices et plans de nutrition de prendre plus de 15kg de muscles en moins de 18 mois. Je suis dorénavant volumineux et dessiné !
    Charles F.
  • En moins d'un an, ma silhouette a été totalement métamorphosée grâce à la Méthode Lafay ! Non seulement j'ai perdu du poids, mais j'ai aussi raffermi mon corps : bras, cuisses, ventre, fesses ! Je n'aurai jamais cru avoir de si bons résultats en si peu de temps !    
    Julie B.
  • J'ai pratiqué la musculation pendant plus de 10 ans avec de nombreuses blessures. Depuis trois ans je pratique la méthode et je n'ai jamais été aussi musclé ! Le tout sans blessures ! Je ne regrette pas d'avoir laisser tomber la fonte !
    Jean C.